Dagelijkse gewoontes en keuzes zoals bewegen, eten, slapen, omgaan met stress, roken en drinken bepalen uw leefstijl. Uw gezondheid wordt beïnvloed door uw leefstijl en leefomgeving. 

Een gezonde leefstijl vormt de basis voor een fit en energiek leven. Leefstijl is daarnaast heel belangrijk bij het voorkomen en behandelen van chronische aandoeningen, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en slaapproblemen.  

Bij Pharmium Apotheken geven we niet alleen advies op het gebied van medicijnen, maar ook op het gebied van leefstijl en gezondheid.  

We gebruiken het leefstijlroer, een praktisch hulpmiddel dat zes pijlers benadrukt, die samen bijdragen aan uw gezondheid.

© Arts en Leefstijl

Het leefstijlroer bestaat uit de volgende pijlers  

• Voeding: kies voor gezonde, gevarieerde en onbewerkte voeding met veel groente, fruit en volkorenproducten, en minder suiker en verzadigd vet. 
• Bewegen: voorkom veel stilzitten en streef naar 150 minuten matige beweging per week. 
• Ontspanning: neem regelmatig tijd voor rust en herstel en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.
• Slapen: een goede nachtrust (7-9 uur) bevordert zowel lichamelijke als mentale gezondheid. 
• Roken en alcohol: stop met roken en drink met mate of liever geen alcohol.
• Verbondenheid: sociale contacten en dingen die u plezier geven hebben een positieve invloed op uw welzijn. 

Met welke pijler zou u aan de slag willen?  

Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Door de juiste koers te bepalen, werkt u stap voor stap aan een betere gezondheid. 

In de gemeente Smallingerland, kunt u ook voor advies over leefstijl terecht bij de wegwijzers Smallingerland: website Wegwijzers Smallingerland. Zij kunnen advies geven over waar u terecht kunt binnen de gemeente als u meer wilt bewegen en/of wilt afvallen of als u hulp nodig heeft bij uw financiën. 

Bij uw Pharmium Apotheek kunt u terecht voor folders en advies. Er is ook een Leefstijlapotheker aanwezig die u kan helpen en kan verwijzen naar zorgverleners binnen Smallingerland.  

De Pharmium Apotheken denken graag met u mee. Heeft u vragen over uw leefstijl of wilt u advies dat past bij uw situatie? Loop gerust binnen of neem contact met ons op.  

Samen kijken we welke stappen u kunt nemen naar een gezondere leefstijl.